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长期大便不通畅还会导致抑郁、焦虑心理问题

 人参与  2019-01-04 12:11:58   分类 : 好文分享  发布:admin

随着生活水平以及人口老龄化的影响,便秘患者也有逐步增多的趋势。便秘轻的话就会引起或加重痔疮、肛裂等肛门直肠疾病,从而影响患者食欲及肠道营养的吸收,重的话就会诱发心脑血管、结肠癌等疾病,甚至对脏腑机能及寿命也有不利影响,长期大便不通畅还会导致抑郁、焦虑心理问题。

为什么会得便秘?

年龄增大,生活、工作、学习压力增加,不良饮食习惯,作息规律紊乱,滥用通便药物,其他疾病的影响等等,都是引起慢性便秘的一个主要诱因。

年轻人喜欢贪凉饮冷,爱美之人多认为自己“肥胖”、“火大”,父母总认为自己小孩“有火”,老年人追求通便以后的欣快感,因此滥用清热解毒、导泻通便药物等等日益普遍,也是导致便秘的原因之一。

预防便秘,你只需做到以下几点

1、加强未病先防意识,了解肠道的生理功能,保护胃肠道健康。

2、摄食太少或者厌食症,特别是含纤维食物过少就会引起便秘,所以应该多食用新鲜蔬菜,适当食用全麦或者麦麸面粉。但是需要注意的是器质性肠梗阻患者是不适用的。

3、平时得多喝水,因为纤维需要吸收水分才能在肠腔中起通便的作用,所以每天饮水量在3000~5000毫升为宜。

4、养成定时排便的习惯,建立排便条件反射。不要忽视便意,一有便意应及时排便,不可忍便。

5、避免久坐久站,适当参加体育锻炼,以加强结肠活力,促进肠蠕动。

6、需要戒掉长期服用泻药的习惯。长期食用泻药可加重便秘。另外,某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘,应引起注意。

7、保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情,对预防便秘有重要意义。

8、环境变化,如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘,可以自带些水果、润肠通便药。

9、器质性病变应及时诊治,如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病如铅中毒、甲状腺机能低下、电解质紊乱、帕金森、精神抑郁都可引起便秘,应及时治疗原发病。

如此了解肠道功能,有规律的、健康的生活方式,加强对自主排便意识的措施,可有望降低便秘发生率。

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本文标签:便秘患者

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